Rééquilibrage des chakras
Comment retrouver son équilibre énergétique ?
Introduction
Vous avez probablement déjà entendu parler des 7 chakras : chakra racine, chakra du cœur, troisième œil… Ces différents centres occupent une place importante dans de nombreuses pratiques énergétiques et spirituelles.
Selon ces traditions, les chakras participent à la circulation de l’énergie et sont associés à différentes dimensions de notre équilibre : ancrage, émotions, confiance en soi, relations, expression, intuition ou encore spiritualité.
Lorsque cet équilibre semble perturbé, on parle parfois de chakra « bloqué », « fermé » ou simplement déséquilibré.
Le rééquilibrage des chakras consiste alors à travailler sur ces différents centres énergétiques dans une intention d’harmonisation globale.
Dans ma pratique, je préfère cependant ne pas considérer les chakras séparément ou chercher systématiquement à déterminer lequel serait « bloqué ». Je m’intéresse davantage à l’équilibre énergétique de la personne dans son ensemble, à son vécu et à ce que je ressens au cours du soin.
Alors, qu’est-ce réellement qu’un chakra ? Quels sont les 7 principaux chakras dont on parle aujourd’hui ? Comment reconnaître un éventuel déséquilibre et comment peut-on travailler dessus ?
Je vous explique tout dans cet article. 🌿
L'essentiel en 5 points
Dernière mise à jour : février 2026
- Le mot chakra vient du sanskrit et peut être traduit par « roue » ou « disque ».
- Dans différentes traditions indiennes et yogiques, les chakras sont considérés comme des centres du corps subtil associés à la circulation de l’énergie et à la conscience.
- Le système des 7 chakras principaux que nous utilisons couramment aujourd’hui n’est qu’un modèle parmi plusieurs systèmes historiques de chakras.
- Dans les pratiques énergétiques contemporaines, chaque chakra est généralement associé à certaines dimensions émotionnelles, symboliques ou spirituelles.
- Le rééquilibrage des chakras s’inscrit dans une approche énergétique et complémentaire de bien-être : les chakras ne correspondent pas à des structures anatomiques reconnues par la médecine.
Dans cet article :
- Qu’est-ce qu’un chakra ?
- Quels sont les 7 chakras principaux ?
- Qu’est-ce qu’un déséquilibre des chakras ?
- Comment reconnaître des chakras déséquilibrés ?
- Comment rééquilibrer ses chakras ?
- Comment je travaille sur les chakras pendant un soin énergétique ?
- Que peut-on ressentir après un rééquilibrage ?
- Combien de séances sont nécessaires ?
- FAQ – Les questions les plus fréquentes
Qu’est-ce qu’un chakra ?
Le terme chakra vient du sanskrit cakra, qui signifie notamment « roue » ou « disque ».
Dans les traditions yogiques et tantriques indiennes, les chakras appartiennent à une représentation du corps subtil, différente de notre anatomie physique.
Ils sont généralement décrits comme des centres situés le long d’un axe central du corps et associés à la circulation de l’énergie, à différentes formes de conscience et à certaines pratiques méditatives.
Une petite précision est néanmoins intéressante : il n’existe pas historiquement un unique système universel composé obligatoirement de sept chakras.
Différentes traditions ont décrit des systèmes comportant des nombres et des caractéristiques variables. Le modèle des sept chakras que nous connaissons aujourd’hui en Occident s’est progressivement standardisé et enrichi d’associations modernes, notamment avec des couleurs, des caractéristiques psychologiques ou certaines parties du corps.
Aujourd’hui, dans les pratiques énergétiques, on utilise principalement ce modèle des sept chakras principaux.
Selon cette conception, l’équilibre de ces différents centres participerait à notre harmonie énergétique globale.
Mon regard : Pour moi, les chakras sont surtout une grille de lecture parmi d’autres. Pendant un soin, je ne cherche pas absolument à identifier « le chakra qui pose problème ». Une personne est beaucoup plus complexe que sept centres énergétiques : je préfère donc travailler sur son équilibre global et utiliser les chakras comme des repères lorsque cela me semble pertinent.
Quels sont les 7 chakras principaux ?
Dans le modèle aujourd’hui le plus répandu, on distingue sept chakras principaux, généralement représentés le long d’un axe allant de la base de la colonne jusqu’au sommet de la tête.
🔴 1. Le chakra racine – Muladhara
Situé symboliquement à la base de la colonne vertébrale, le chakra racine est associé à l’ancrage, la stabilité, la sécurité et notre rapport au monde matériel.
Il représente en quelque sorte nos fondations.
🟠 2. Le chakra sacré – Svadhisthana
Situé dans le bas-ventre, il est traditionnellement associé aux émotions, à la créativité, au plaisir et à notre capacité à accueillir le changement.
🟡 3. Le chakra du plexus solaire – Manipura
Situé au niveau du plexus solaire, il est notamment associé à la confiance en soi, la volonté, l’affirmation personnelle et la capacité à passer à l’action.
🟢 4. Le chakra du cœur – Anahata
Au centre de la poitrine, le chakra du cœur est associé à l’amour, la compassion, les relations et notre capacité à donner et recevoir.
Il occupe symboliquement une position centrale entre les trois chakras inférieurs et les trois chakras supérieurs.
🔵 5. Le chakra de la gorge – Vishuddha
Situé au niveau de la gorge, il est associé à la communication, l’expression de soi et la capacité à exprimer ce que l’on pense ou ressent.
🟣 6. Le chakra du troisième œil – Ajna
Situé symboliquement entre les sourcils, le troisième œil est principalement associé à l’intuition, la perception, le discernement et la connaissance intérieure.
⚪ 7. Le chakra couronne – Sahasrara
Situé au sommet de la tête, le chakra couronne est associé à la spiritualité, la conscience et au sentiment de connexion à quelque chose de plus grand que soi.
Ces associations sont celles que l’on retrouve couramment dans les approches contemporaines des chakras. Elles ne doivent cependant pas être interprétées comme des correspondances anatomiques ou médicales établies. Le système moderne des sept chakras et de leurs attributs résulte en partie de l’évolution et de la réinterprétation de traditions plus anciennes.
A retenir ♥︎
Il n’est pas nécessaire de connaître par cœur les sept chakras pour recevoir un soin énergétique. Ces repères permettent surtout de mieux comprendre la manière dont certaines pratiques énergétiques envisagent les liens entre notre énergie, nos émotions et notre vécu.
Qu’est-ce qu’un déséquilibre des chakras ?
Dans les pratiques énergétiques, on considère que les chakras participent à la circulation harmonieuse de l’énergie.
Lorsque cette circulation semble perturbée, on parle couramment de chakra déséquilibré, « bloqué », trop actif ou au contraire insuffisamment actif.
Ces déséquilibres peuvent être associés, dans cette lecture énergétique, à différentes périodes de notre vie : stress prolongé, émotions difficiles, changements importants, fatigue, événements marquants ou accumulation de tensions émotionnelles.
Par exemple, une personne traversant une période durant laquelle elle ne se sent plus en sécurité ou manque profondément de stabilité pourra associer ce ressenti au chakra racine. Des difficultés à exprimer ses émotions ou à dire ce que l’on pense pourront, dans cette grille de lecture, être rapprochées du chakra de la gorge.
Il ne s’agit cependant pas d’un diagnostic.
Les chakras appartiennent à une conception spirituelle et énergétique du corps subtil issue de traditions indiennes et largement réinterprétée dans les pratiques contemporaines.
Mon regard ♥︎
Je préfère d’ailleurs parler de déséquilibre plutôt que de chakra « complètement bloqué ». Notre état évolue constamment en fonction de ce que nous vivons. Pour moi, l’objectif n’est pas d’avoir sept chakras parfaitement équilibrés en permanence, mais plutôt d’aider la personne à retrouver davantage d’harmonie dans son ensemble.
Comment reconnaître des chakras déséquilibrés ?
C’est une question que l’on me pose régulièrement, mais à laquelle il n’existe pas une réponse universelle.
Dans les approches énergétiques modernes, certains ressentis sont traditionnellement associés aux différents chakras. On pourra par exemple mettre en relation :
- un manque d’ancrage ou un sentiment d’insécurité avec le chakra racine ;
- certaines difficultés à accueillir ou exprimer ses émotions avec le chakra sacré ;
- un manque de confiance ou des difficultés à s’affirmer avec le plexus solaire ;
- des difficultés relationnelles ou émotionnelles avec le chakra du cœur ;
- des difficultés à communiquer ou à exprimer ses besoins avec le chakra de la gorge ;
- un sentiment de déconnexion de son intuition avec le troisième œil ;
- un questionnement autour du sens ou de la spiritualité avec le chakra couronne.
Ces associations sont cependant symboliques et énergétiques, et non médicales. Le modèle contemporain des chakras associe effectivement ces centres à différentes dimensions psychologiques et spirituelles, mais ces correspondances ne constituent pas des outils diagnostiques.
C’est une distinction importante.
Une fatigue persistante, une douleur, des troubles digestifs, des maux de tête ou tout autre symptôme physique ne doivent pas être automatiquement attribués à un chakra déséquilibré. Lorsqu’un symptôme persiste ou inquiète, un avis médical reste nécessaire.
A retenir ♥︎
Un chakra n’est pas un organe et son déséquilibre ne constitue pas un diagnostic médical. Les chakras peuvent être utilisés comme une grille de lecture énergétique et symbolique, complémentaire à une démarche de bien-être.
Comment rééquilibrer ses chakras ?
Il existe différentes façons de travailler autour des chakras.
Selon les traditions et les pratiques, on peut notamment retrouver la méditation, la respiration, le yoga, la visualisation, les mantras ou différentes pratiques énergétiques. Les chakras sont historiquement liés à des pratiques méditatives et yogiques, même si les méthodes contemporaines de « rééquilibrage » ont beaucoup évolué.
Dans une approche plus énergétique, un soin de rééquilibrage des chakras vise à travailler sur l’ensemble du système énergétique afin de favoriser davantage d’harmonie.
Certaines pratiques utilisent également des supports complémentaires comme les bols tibétains, les sons ou les vibrations. Tu peux d’ailleurs intégrer ici un lien naturel vers ton nouvel article sur les bienfaits des bols tibétains.
Mais il n’est pas forcément nécessaire de recevoir un soin pour commencer à porter davantage d’attention à son équilibre.
Prendre quelques minutes pour respirer consciemment, méditer, marcher dans la nature, revenir aux sensations du corps ou simplement identifier ce que l’on ressent peut déjà constituer une manière de se recentrer et de retrouver davantage d’ancrage.
Mon conseil ♥︎
Je ne pense pas qu’il faille chercher constamment à « ouvrir » ou « nettoyer » ses chakras. Plus on essaie de contrôler chaque ressenti, plus on risque parfois de se couper de l’essentiel. Avant de chercher quel chakra est déséquilibré, je trouve souvent plus intéressant de se demander simplement : Comment est-ce que je me sens en ce moment ? De quoi ai-je besoin ?
Comment je travaille sur les chakras pendant un soin énergétique ?
Lorsque je réalise un soin énergétique, je peux être amenée à travailler sur les chakras, mais je ne suis pas un protocole identique à chaque séance.
Je commence toujours par prendre en compte la personne dans sa globalité.
Son état émotionnel, ce qu’elle traverse actuellement, les raisons qui l’amènent à consulter et bien sûr ce que je ressens pendant le soin vont orienter ma manière de travailler.
Je peux ainsi porter davantage mon attention sur certains centres énergétiques lorsque je ressens qu’ils nécessitent un travail particulier, tout en conservant une vision globale de l’équilibre de la personne.
L’objectif n’est donc pas de faire mécaniquement :
chakra 1 → chakra 2 → chakra 3 → jusqu’au chakra 7 😅
Je préfère laisser la séance évoluer naturellement.
Selon mes ressentis, je peux également utiliser différents outils issus de mes formations et de mon expérience, notamment le Reiki, le magnétisme ou ponctuellement les bols tibétains.
Le rééquilibrage des chakras s’intègre ainsi dans un travail énergétique plus global plutôt que dans une technique totalement isolée.
→ Pour comprendre plus largement ce que signifie retrouver un équilibre énergétique et comment je l’aborde dans ma pratique, je vous invite à consulter mon article sur le rééquilibrage énergétique à Thonon
Mon expérience ♥︎
Il m’arrive de ressentir qu’un centre énergétique demande davantage d’attention pendant une séance, mais je ne souhaite pas enfermer la personne dans une interprétation du type « votre chakra du cœur est bloqué, donc votre problème vient de là ». Nous sommes beaucoup plus complexes que cela. Je préfère utiliser mes ressentis comme des indications et adapter mon travail à ce qui se présente pendant le soin.
Que peut-on ressentir après un rééquilibrage des chakras ?
Comme pour tous les soins énergétiques, les ressentis sont très variables d’une personne à l’autre.
Certaines personnes peuvent sortir de la séance avec une sensation de détente, de légèreté ou de recentrage. D’autres ressentent davantage de fatigue, certaines émotions ou simplement l’envie de rester au calme.
Et parfois, les sensations sont beaucoup plus discrètes.
Il n’existe donc pas de réaction « normale » qui permettrait d’affirmer qu’un chakra a été correctement rééquilibré.
Je conseille surtout de laisser passer quelques jours et d’observer son état sans chercher à analyser chaque changement.
Le rééquilibrage des chakras appartient à une approche complémentaire de bien-être ; les chakras ne sont pas reconnus comme des structures anatomiques et cette pratique ne doit pas remplacer une prise en charge médicale lorsque celle-ci est nécessaire.
Mon avis ♥︎
Après une séance, je conseille généralement de ne pas chercher immédiatement « ce qui a changé ». Prenez simplement le temps d’observer comment vous vous sentez dans les jours qui suivent. Les évolutions, lorsqu’il y en a, ne sont pas forcément spectaculaires : elles peuvent parfois être beaucoup plus subtiles.
Combien de séances sont nécessaires pour rééquilibrer ses chakras ?
Il n’existe pas de réponse universelle.
Certaines personnes ressentent un mieux-être dès la première séance, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement plus progressif. Tout dépend de votre situation, de votre sensibilité et de ce que vous souhaitez travailler.
Lorsque les difficultés sont présentes depuis longtemps ou s’inscrivent dans un contexte plus global (stress chronique, fatigue émotionnelle, surcharge mentale…), plusieurs séances espacées de quelques semaines peuvent parfois être plus adaptées.
Dans ma pratique, je conseille souvent de commencer par une première séance afin de faire connaissance et d’observer comment vous vivez cette approche. Nous faisons ensuite le point ensemble, sans engagement, pour déterminer si un suivi vous semble pertinent.
Mon conseil : Je préfère toujours avancer à votre rythme. Mon objectif n’est pas de multiplier les séances, mais de vous proposer un accompagnement qui ait du sens pour vous. Vous restez libre de poursuivre ou non après chaque rendez-vous.
Questions fréquentes
Comment savoir si mes chakras ont besoin d’être rééquilibrés ?
Il n’existe pas de test médical permettant de déterminer qu’un chakra est déséquilibré.
Dans les pratiques énergétiques, certaines périodes de stress, de fatigue émotionnelle, de perte de repères ou de changements importants peuvent être interprétées comme le signe d’un équilibre énergétique perturbé.
Je préfère cependant partir de ce que vous ressentez globalement plutôt que chercher absolument à identifier un chakra « bloqué ».
Peut-on rééquilibrer ses chakras soi-même ?
Oui, certaines pratiques peuvent être utilisées dans une démarche personnelle : méditation, respiration, yoga, visualisation, temps passé dans la nature ou exercices d’ancrage, par exemple.
Il n’est donc pas nécessaire de recevoir constamment des soins pour prendre soin de son équilibre.
Quelle est la différence entre nettoyage et rééquilibrage des chakras ?
Ces expressions sont souvent utilisées pour parler de pratiques assez proches.
Le nettoyage des chakras renvoie généralement à l’idée de libérer certaines énergies considérées comme stagnantes ou encombrantes, tandis que le rééquilibrage vise davantage à retrouver une harmonie entre les différents centres énergétiques.
Personnellement, je préfère parler de rééquilibrage ou d’harmonisation, car ces termes correspondent davantage à ma manière de travailler.
Peut-on utiliser les bols tibétains pour les chakras ?
Oui, dans certaines pratiques énergétiques, les bols tibétains sont utilisés dans une intention d’harmonisation des chakras.
Je peux moi-même les intégrer ponctuellement à mes soins. Je ne suis cependant pas un protocole dans lequel une fréquence précise serait systématiquement associée à chaque chakra : je préfère les utiliser de manière intuitive et adaptée à la personne.
Un rééquilibrage des chakras peut-il être réalisé à distance ?
Dans ma pratique, oui.
Je propose également des soins énergétiques à distance, au cours desquels je peux travailler sur l’équilibre énergétique global et les chakras lorsque cela me semble pertinent.
Comme pour mes autres soins à distance, je consacre la même attention à la séance qu’en présentiel. Les ressentis et résultats restent cependant propres à chacun.
Le rééquilibrage des chakras peut-il soigner une maladie ?
Non. Le rééquilibrage des chakras appartient à une approche énergétique complémentaire de bien-être et ne doit pas être présenté comme un traitement d’une maladie.
Plus généralement, les concepts de champ énergétique utilisés dans des pratiques comme le Reiki ne sont pas établis scientifiquement et l’efficacité du Reiki pour traiter un problème de santé n’a pas été clairement démontrée. Un soin énergétique ne doit donc jamais remplacer ou retarder un diagnostic, un traitement ou un suivi médical nécessaire
Conclusion
Les chakras sont considérés, dans différentes traditions énergétiques et spirituelles, comme des centres du corps subtil associés à la circulation de l’énergie et à différentes dimensions de notre équilibre.
Le rééquilibrage des chakras consiste à travailler sur ces différents centres dans une intention d’harmonisation. Il peut s’intégrer à un soin énergétique, mais aussi être accompagné de pratiques comme la méditation, la respiration, le yoga ou encore l’utilisation des bols tibétains.
Dans ma pratique, je préfère cependant ne pas réduire une personne à un seul chakra « bloqué ». Je travaille sur l’équilibre énergétique dans son ensemble, en tenant compte de ce que vous traversez, de vos besoins et de mes ressentis pendant la séance.
L’objectif n’est pas d’obtenir sept chakras « parfaitement alignés », mais plutôt d’accompagner la personne vers davantage d’équilibre, de recentrage et de connexion à elle-même, dans le cadre d’une démarche complémentaire de bien-être.
Besoin de retrouver votre équilibre énergétique ?
Si vous traversez une période de stress, de changements ou si vous ressentez simplement le besoin de vous recentrer, je vous accueille pour un soin énergétique personnalisé dans mon cabinet à Perrignier, près de Thonon-les-Bains.
Chaque séance est adaptée à la personne que j’accompagne. Le travail sur les chakras peut en faire partie lorsque cela me semble pertinent, mais il s’intègre toujours dans une approche énergétique plus globale.
Vous souhaitez aller plus loin ?
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